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第七章 演武台（第2页）

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从全身讲，头与上肢为梢节，躯干为中节，下肢为根节；上肢以手为梢节，肘为中节，肩为根节;下肢则分为胯、膝、足三节。

做到三节的要求，就能保证周身完整一体，内外合一。

八要是：三顶（头上顶，有冲天之雄；手外顶，有推山之功；舌上顶，有吞象容）、三扣（肩扣，则力气到肘；膝胯扣，则全身气凑；手足指掌扣，则周身力厚）、三圆（胸要圆、背要圆、虎口要圆）、三敏（心要敏，眼要敏，手要敏）、三抱（丹田抱，心意抱，两肋抱）、三垂（肩下垂，肘下垂，气下垂）、三曲（臂要曲，腿要曲，腕要曲）、三挺（颈要挺，脊要挺，膝要挺）。

这样，就可保证身体各部姿势正确舒展。

形意拳包含着丰富的技击理论和技术、战术内容，强调敢打必胜、勇往直前的战斗意识。

拳谚说：“遇敌有主，临危不惧”

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在战术思想上，主张快速突然，以我为主，交手时先发制人，“乘其无备而攻之，出其不意而击之”

，“有意莫带形，带形必不赢”

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在攻防技术上，提倡近打快攻，抢占有利位置，“眼要毒，心要奸，脚踏中门裆里钻”

，“进即闪，闪即进，不必远求”

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形意拳主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处处可发，“远了便上手，近了便加肘；远了用脚踢，近了便加膝”

，并且要求虚实结合，知己知人，相机而行，不可拘使成法，做到“拳无拳，意无意，无意之中是真意”

，方算上乘功夫。

形意拳的技击理论有6项原则，即工（巧妙）、顺（自然）、勇（果断）、疾（快速、突然）、狠（不容情）、真（使敌难于逃脱），称为“六方之妙“。

这6项原则对培养攻防意识，训练技击技术具有指导作用。

形意拳注重力量的训练。

第1步功夫是“筑其基，壮其体，使骨体坚如铁石”

，为技术提高打下良好基础，这称为“明劲功夫”

。

第2步要练“暗劲和化劲功夫”

，要求周身完整，刚柔相济，精神贯注，形神合一，以意导体，以气发力。

可见，形意拳对人体各项生理功能要求是相当高的。

形意拳动作中正不倚，打法可刚可柔，不同体质的人都可从事锻炼，近年来医疗体育方面也已采用。

沉迷进形意拳之间的叶天，时而似虎跃，时而如龙腾，把形意拳的意髓发挥得淋漓尽致。

只见叶天周身的劲力慢慢的由刚猛不可收回体内转变为劲力内敛，尽数化为暗力勃发，伤人于无形之中。

他突破暗劲了。

但他还是没有停下来。

时间在不停地流逝之中，很快就过去了三个月，叶天的形意劲力也达到了暗劲巅峰，想要突破却不是一件简单的事。

毕竟一个人闭门造车，也不会有太大的进步。

只能无奈道：“系统，我现在形意拳已经达到了暗劲巅峰，感觉不会再有什么进步了。

接下来就炼八极拳吧。”