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第八十九章 转腕投篮之魔鬼训练（第3页）

吴逸辰心里哀嚎着。

陈大海给了吴逸辰3分钟的休息时间，陈大海叫他继续的时候，吴逸辰已经是动都不想动了，陈大海只好拿出杀招：“你第一天来是怎么跟我说的？继续练！”

吴逸辰一想到是自己要求陈大海给他这样的魔鬼训练，猛地一咬牙站了起来，他总不能反悔吧，教练为自己做了这么多，出了这么多钱！

接下来，一个小时，吴逸辰再也没有发出任何一点抱怨的声音，老张偶尔出来看一看吴逸辰，看到他一脸狰狞的样子，不禁暗暗摇头：老陈还是太狠了啊！

有几次想要上去劝劝陈大海的他突然想到了陈大海说过的一句话：“梅花香自苦寒来！”

唉！

老张摇了摇头，回到了自己的办公室内。

“妈呀！

！”

吴逸辰在训练结束之后终于叫出声来，像个没骨头额人一样，整个人耷拉着回到了陈大海的家。

“杰里就是这样训练的！”

陈大海淡淡的说道。

吴逸辰想起了杰里，杰里的实力这么的强劲，就是这样的魔鬼训练换来的，如果自己坚持下去，那是不是就会和他一样啊？

想到这里，吴逸辰就感觉心中又涌出一股火焰来，整个人又振奋了几分。

洗过澡之后，已经是十一点钟了，吴逸辰进了房间，打开窗户，看着烈日当空，心中暗骂全球变暖。

吴逸辰开了空调，拿出了自己的手机，继续看起了昨天晚上没有看完的全国大赛的全套录像。

这一场的录像是长沙明德对阵ZQ一中的，看着长沙明德在第三节还有6分多钟的时候领先十多分，心中不由得想起了时浩轩。

如果你在的话，现在会领先多少分呢？

不得不说，周梓云真的是一个非常优秀的球员，这场比赛他已经拿下了20分了。

吴逸辰看完了录像之后，靠在椅子上，仰天看着天花板：我什么时候能够踏上这个舞台啊！

又过了三天，吴逸辰终于开始了他的第一次投篮训练，他惊奇的发现，自己竟然能够在三分线处轻松的投篮了，而且，之前练习的投篮姿势也不会被打乱。

无数次的打铁声之后，吴逸辰终于开始慢慢掌握了投篮的技巧，竟是发现自己越投越准了。

陈大海告诉他：“其实，当你练好了撞钟之后，你就会转腕投篮了。”

吴逸辰惊讶不已，原来撞钟就是转腕投篮！

自己练了这么久的撞钟，原来就是在练习转腕投篮啊！

不只是如此，他还发现自己的运球水平提高了不少，现在竟是连续做四十来个交叉胯下运球都不会运丢了。

陈大海看着吴逸辰一次又一次的投进三分球，心里乐开了花。

杰里看见吴逸辰在短短的几个星期内竟然进步了这么多，也是惊讶的合不拢嘴。

吴逸辰每天早上要投规定的600个三分和200个罚球，基本上每过一天，他的投篮命中率就要上升几分。

每天做完规定的投篮训练，他还会继续练习撞钟，他也悟出了：撞钟，就是转腕投篮的根本。

伴随着身体素质的提高，吴逸辰已经完全适应了陈大海的魔鬼训练，陈大海在惊讶之下，再提高了一个档次的训练强度，每天1000个三分球，500个罚球，1500次用尽全力的运球，200个上篮，都是必不可少的，当然，这都是在绑着几公斤沙袋下完成的。

当然，这么多的训练量，需要的时间也变得多了不少，光是投篮就要花费一个上午的时间，于是乎，下午在健身房的训练就会被推迟一个小时，然后下午多出来的一个小时，吴逸辰就会用来练习运球，上篮和突破。

一个月，吴逸辰就这么度过了艰苦的一个月，每每在天黑之时回到陈大海的家里，脱下沙袋，吴逸辰就会有一种轻飘飘的感觉。

不管他有多么的累，多么的艰苦，他也再没有抱怨过一个字。

因为他得到了他想要的东西。

陈大海看着吴逸辰已经变得更加刚毅的脸庞，他确信，自己没有看错人，这个孩子，看不清楚他的上线。

吴逸辰在睡觉的时候，在梦里不知道已经哭过了多少次，但是他没有放弃，他依旧坚持着这个常人无法想象的训练。

每天都在锻炼着腿部的力量，他已经一个月没有感受到什么叫做舒服了。

八月十七日，吴逸辰终于得到了一天的休假，他这一睡就从前一天晚上十点半睡到了第二天中午，他从来没有睡过这么香甜，这么久。