爱尚小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第505章 老一辈子的八卦（第1页）

谢主任的声音温柔而有力量，“久而久之，你忘了自己也是普通人，也会累、会痛、会无力、会需要被包容。”

“你羡慕江瑶的松弛，羡慕她能兼顾生活，可你忘了，她的从容安稳，很大一部分，是你拼尽全力为她托住的底气。

是你常年负重前行，替她挡住了生活里的风雨与无常，她才能安心奔赴自己的事业，活得明媚坦荡。”

齐思远怔怔地看着前方，眼底的空落渐渐被复杂的情绪填满，酸涩、释然、愧疚交织缠绕。

他从未这样想过。

他一直以为，是自己不够优秀、不够周全，才活成了如今紧绷狼狈的样子。

却从未知晓，自己日复一日的硬扛，早已成为家人最安稳的避风港。

“那……我脑子里的那个声音。”

齐思远迟疑着开口，带着一丝小心翼翼的求助，“它总在我安静的时候冒出来，否定我、指责我，还会捏造那些让我害怕的画面。

我到底要怎么彻底和它和解？”

谢主任看着他终于愿意直面问题、主动求助的模样，眼底露出一丝欣慰。

比起昨日的抗拒挣扎，今天的他，已经进步太多。

“我们昨天说好的，不消灭、不对抗、不跟随。”

谢主任缓缓重申核心方法，耐心拆解步骤，“我今天再给你加一个最简单的认知矫正。

以后每当它告诉你‘你很差、你会被抛弃、你一无是处’的时候，你就告诉自己一句话——这是我的应激焦虑，不是事实。”

“不用急着相信，不用急着反驳，只是单纯地把念头和事实分开。”

“你昨晚做得很好，你没有顺着声音继续自我攻击，只是慌乱、只是迷茫。

这就是最大的进步。

你已经在慢慢切断恶性循环了。”

谢主任温柔肯定他的努力，给他足够的底气，“空洞感、心慌、负面念头反复，都是修复期的正常反应。

伤口愈合的时候会发痒、会酸胀，心理修复也是一样。”

就在两人轻声交谈的时候，病房门被轻轻推开。

周凯拎着满满两大袋早餐回来，热气腾腾的烟火气瞬间冲淡了病房清冷的氛围。

“买了清淡的粥和小菜，还有温豆浆，专门给你这个病号忌口准备的。”

周凯把早餐一一摆放在床头柜上，抬眼看向两人，笑着问道，“聊得怎么样？今天有没有少胡思乱想？”

齐思远低头看着温热的早餐，眼底的阴霾散去大半，唇角轻轻勾起一抹极淡的弧度，声音轻柔却笃定。

“好多了。”

心里那片空荡荡的荒原，好像在这一刻，被温柔的理解、坚定的底气，悄悄填满了一角。

他依旧没有完全摆脱脑海里的杂音，依旧会有无力迷茫的时刻，但他终于开始慢慢明白，不必逼自己完美，不必苛责自己全能，允许自己脆弱，接纳自己的不完美，才是真正的和解与治愈。

小小的病号折叠桌支起来，空间不算宽裕，三个人就这么挤在病床周边。

齐思远半靠在床头，坐在病床上，谢主任坐在陪护椅，周凯干脆拉了个矮凳子，三个人围着这一张小小的桌子，安安静静吃起早饭。