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第十三章 令人头秃的锻炼方案（第1页）

吃完饭后，各自散去。

回到家中的于阳总结一下这次切磋，第一次对战，收获颇丰。

之前被于阳遗忘的瞬步也再次重视了起来，瞬间移动速度在对敌中效果非凡，所谓无坚不摧，唯快不破的道理还是很正确的。

但是于阳对怎么练习瞬步毫无头绪，翻看了一下瞬步的教科书更是一头雾水，决定明天找鹿井祐介老师咨询一下。

“瞬步啊，这项技能虽然是死神的四项基本技能之一，但是想要学会是非常困难的。”

第二天一早，于阳就迫不及待的来找老师询问瞬步了。

“瞬步，需要进行长时间的练习，而且使用的时候需要大量的灵压用来爆发，所以一般情况下一年级的新生是不可能也不允许学习瞬步的。

当然，以你的灵压水平完全足够了。”

鹿井老师顿了顿，然后接着说。

“下面介绍一下瞬步的原理，瞬步想要快速移动，除了需要长时间的练习之外还需要精准的灵压掌控力以及超高的身体素质。

使用瞬步的必要条件就是需要支点，然后在使用的时候，瞬间向脚下输送大量的灵压，然后以一种对方看不见的速度进行快速移动。

所以身体素质不够高的话，容易对脚部造成严重的伤害，而灵压掌控不足的话，则是会偏离原定目标，会引发一系列严重的后果。”

后果不言而喻，瞬步瞬歪了，不管是撞墙还是崴脚都算轻的，如果正好移到敌人的刀下，直接玩完。

至于四枫院夜一的绝技空蝉，虽然可以在空中使用，但是代价是需要舍弃最外层的衣物，而且消耗的灵压是瞬步的好几倍，所以如果连续释放好几次空蝉的话，你不仅会感觉到累，还会感觉到冷，因为衣服全没了。

想到这里，于阳微微有些兴奋，幻想着夜一连续使用空蝉后的情形了。

果然蓝染降智商的影响还没有消除，于阳显然已经忘了，作为空蝉的创始人，夜一早已经将技能练到出神入化的地步了，所需要的代价也仅仅是一片衣角。

找老师了解完瞬步后，于阳大致也了解了瞬步，就是一种对方看不见的瞬间移动手段。

方法大致定了一下，首先是提升自身的身体素质，然后先使用小股灵压适应瞬间爆发，之后逐渐加大灵压输出，最后达到瞬步的要求。

因为之前的大部分精力全放在了鬼道上，所以自身的身体素质并没有怎么加强，仅仅只是灵压提升时潜移默化的对身体的强化罢了，但是这对于瞬步还是远远不够的。

至于怎么锻炼身体，于阳隐约记得一套非常叼的训练方案，但是记不清是谁制定的了。

每天10公里长跑，100个俯卧撑，100个蹲起，100个仰卧起坐。

这套方案看起来真是让人头秃啊，幸亏这套方案的终极奥义，一年四季不能开空调于阳没记住，不然就真一拳超人了。

不过尸魂界也没有空调，所以于阳感觉脑袋阵阵发凉，但是就是找不到原因，感觉降智的后遗症还是没有消除。

锻炼身体的方法已经制定了，接下来就是要严格执行了。

每天早上起来后照着练习一遍，刚开始光是要做完就需要两三个小时，而且还是断断续续的，训练完后一上午都缓不过来，只有使用灵压慢慢的消除疲劳。

不过这样还有一个好处，那就是更好的锻炼了灵压。

一周后，感觉身体开始有了一些变化后，于阳决定开始熟悉瞬间爆发。