手机浏览器扫描二维码访问
综合训练场外围,杨书琦六人按照蓝海燕的训练计划,做着静锻炼动作。
负重刻度66,第一个动作。
杨书琦双腿立定,宽如肩阔。
眼向前平视,牙关咬合,嘴唇闭住,舌舔上腭。
两手握拳,拳心向后,大拇指尖贴住大腿。
经过上次源气突破太始中段,身体强度也有一定的提升,虽然距离太始巅峰的身体强度,还有一段距离。
今天的希望可以训练到67刻度,第三个动作。
动作过程中,身体的各个部分都得到极限锻炼,不会将身体其中一个部分锻炼得太离谱,变成一位只有粗胳膊或粗大腿的肌肉男。
静锻炼的身体,会是匀称、完美的结构。
在生活中不会被嘲笑,在战斗中更协调。
完成了几遍66刻度下的第一个动作,他仍然像以前一样,调整动作的完美程度。
接着杨书琦开始进行第二个动作,双腿立定如前势。
眼向前平视,牙关咬合,嘴唇闭住,舌舔上腭。
两手掌左右下按,掌心向下,掌尖向外,左右手指翘起。
掌愈按愈下,即在每次呼气时两手掌尽量紧张地按下,不能放松,至36次呼吸完毕才可放松。
不断的调整第二动作,不知不觉已经到了中午,蓝海燕叫停了锻炼。
“好了各位,午饭时间到了,休息一下在锻炼!”
蓝海燕说的午饭,其实就是干粮,形似地球面包的东西。
“不要啊,昨天晚上吃了这么好的大餐,现在怎么吃得下这样的食物?”
陈晓东嫌弃的,又两个手指拎着干粮,一甩一甩的,想把它扔掉。
“没错!
我好想吃大餐啊!
哪怕旁边有一对情侣在秀恩爱!”
蓝溪风吐槽道。
“不吃算了,快还给我!”
蓝海燕伸手要陈晓东将干粮还给他。
“唔……不给!”
陈晓东赶紧将干粮放进嘴里,大口大口的嚼了起来。
“咳咳……”
很不幸的呛着了。
一次泰山之行,李智却偶遇流光,从此身体开始消瘦。三年吃货生涯,一朝挨虐醉酒,李智这才知晓身上蕴含的秘密。雷电芯核,李智最大的依仗。身体强化,实力提升,治疗世间顽疾信手拈来神医,巨商,特种兵,宗教领袖,不在话下财富,权势,靓丽红颜,不值一嘻坚持中灰学,李智淡定从容演绎都市异能生活。...
传说,第一集团总裁秦深是天之骄子,无人敢冒犯。她一巴掌拍在这位天之骄子头上秦深,别动手动脚的!好的老婆!传说,秦深总裁冷淡薄情,似乎不能人事?她咬牙切齿把人踹下床,三天了,这人就不能消停会儿?传说,秦大总裁双重人格,残暴无比。她怒了,传说简直不靠谱,双重人格怎么了,一重比一重宠老婆!...
每隔一元会就招生一次的神话高校,再次开门招生喽。入学考试在书剑的世界造反月考在鹿鼎的世界刺王杀驾期中考试在碧血剑的世界,拯救崇祯帝,再立明朝总之,本书就是一本披着高校皮的无限流小说,初期以武侠为主,历史为辅。...
新婚翌日,某王爷笑问,王妃,好用么?滚!!她是特工邪医,能掌生!可控死!一朝穿越,沦为被渣男渣女谋害的废物,无力反抗,还要被一群乞丐轮上?...
五代十国之际,北方契丹崛起,对峙渤海国盛世文明。 一个脆弱的都城。一份执着的爱情。 一段鲜为人知的历史。一场倾国倾城的绝恋。 从小到大经常梦到的那场大火,带她亲历了一个王国的毁灭,带她经历了刻骨铭心的爱情。 前世,他为救她葬身火海今生,她和他又会面对怎样的结局? 穿越,权谋,战争,武侠,虐恋,前生今世本书慢热,前面温情,后面大虐,带你走进倾城之殇,虐心之恋!) 感谢重生之长女作者媚眼空空做的封面。...
飞雪连天射白鹿,笑书神侠倚碧鸳。每一个热血的华夏男儿,心中都有着一个火热的武侠梦。然而没有人知道,在与现实世界相平行的位面中,还有着若干个以武侠故事为背景的虚世界,只要你的心中有着狂热的武侠梦,就有机会被神秘的力量选中,引导你进入这些虚世界中成为一个冒险者。武侠世界,风起云涌。虽然充满了无数的机遇,同时却也有着数不清的危机。没有人是天生的主角,想要在这个神奇的世界中闯出一片天地,就要踩着其他冒险者的尸山血海攀登而上不过只要你能在大浪淘沙的竞争中通过最初的新手任务,就可以带着自己的武学经验返回到现实世界中去,成为现实世界中的武林高手...