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国学注解（第8页）
节饮食”
。
如若饮食不节、暴饮暴食，超过机体的代谢能力，便严重损害脾胃，影响健康。
《内经》有忠告：”
饮食自备，肠胃乃伤。””
内伤脾胃，百病皆生。”
第四，注意劳逸适度。
《内经》反对”
过劳”
，它告诫人们”
劳则气耗”
，劳力太过则气少力衰，精神疲惫;劳心太过，则阴血暗耗，心神失养。
因而”
过劳”
对人体造成的危害不可小视。
如《内经》所言：”
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”
，可见”
过劳”
是健康的大敌。
华佗认为：”
人体欲得劳动，但不当使极尔，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”
他的弟子吴普，得其”
五禽戏”
之真传，”
年九十余”
。
因而适度的活动，将寿蔽天地成为现实。
四、《周易》”
反身修德”
与中医”
德全不危”
”
反身修德”
是《周易》哲学思想的又一精华。
《周易》注重道德修养。
重视自身的完善，强调自强、自立、自省、自谦。
《周易》书中关于德性修养的警句比比皆是，如《易传》在释《蹇卦》、《乾卦》、《晋卦》时分别提出了”
君子以反身修德”
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