爱尚小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第61章 呵护好自身的气血生化之源这些习惯要避免（第1页）

别让这五大习惯“偷走”

你的气血！

脾胃虚弱的人尤其要当心

中午刚过，李阿姨捂着胃部走进诊所：“医生，我这几个月吃什么都不香，浑身没力气，还老是头晕心慌的。”

诊脉后，老中医摇了摇头：“你这是脾胃虚弱，气血生化不足啊！

是不是最近又天天喝冰镇绿豆汤了？”

李阿姨惊讶地点点头。

老中医解释说：“你啊，就是把‘气血生化之源’给伤了！”

什么是“气血生化之源”

？在中医理论中，这个重要的生理功能主要由脾胃承担。

中医典籍《黄帝内经》明确指出：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”

又言：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”

简单来说，我们吃进去的食物经过脾胃的消化吸收，转化为维持生命活动所需的能量和营养物质，这个过程中产生的就是“气血”

。

如果把身体比作一棵大树，脾胃就是滋养这棵大树的土壤；如果身体是一座工厂，脾胃就是原材料加工车间。

气血则是输送至全身各处的“能量包”

和“营养剂”

。

脾胃功能正常，气血就充足，人就精神饱满、面色红润、四肢有力。

反之，脾胃虚弱，气血生化不足，就会出现李阿姨那样的症状：食欲不振、疲倦乏力、头晕目眩、面色萎黄等。

现代社会，许多人忽视了脾胃的养护，一些不良习惯正悄悄损害着我们的“气血生化之源”

。

下面就让我们看看，哪些习惯需要特别注意避免。

一、饮食不节：气血的“隐形杀手”

1.暴饮暴食与过度节食

中医认为“饮食自倍，肠胃乃伤”

。

暴饮暴食会超出脾胃的运化能力，导致食物积滞，不仅无法转化为气血，反而会产生痰湿、食积等病理产物，阻碍气血生成。

现代研究也证实，长期暴饮暴食会增加胃肠负担，导致消化不良、胃炎甚至胃溃疡。

另一方面，过度节食减肥更为常见，尤其受年轻女性青睐。

但“巧妇难为无米之炊”

，没有足够的食物摄入，脾胃哪来的原料制造气血？长期如此，必然导致气血亏虚，出现月经量少、闭经、脱发、记忆力下降等问题。

真实案例：28岁的王女士为了快速瘦身，连续三个月只吃蔬菜沙拉和少量水果，结果体重是降了，但脸色蜡黄，月经三个月没来，工作时注意力无法集中，还经常头晕。

经过中医调理，恢复均衡饮食后，症状才逐渐改善。

2.偏食与饮食不洁

《黄帝内经》提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”

的饮食原则，强调食物多样性和均衡性。

偏食某几类食物，会导致营养不全面，影响气血生成质量。