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第062章 他乡遇故人（第2页）

辛苦了，请坐，请坐。”

那斯雨微笑着点了点头，然后在客厅的沙发上坐了下来。

她随手将自己的挎包拿下来，放在了自己的身边。

她看着秦琪英，温和地说道：

“你也坐下。”

说完，那斯雨随手打开了挎包，从里面拿出来几张纸，轻轻推给了秦琪英，说道：

“这里是你每天的训练计划。

目前你就按这个计划来进行。”

秦琪英双手接过共有三张纸、字迹密密麻麻的训练计划，然后开始逐条逐字地认真阅读。

她的眼神中透露出一丝紧张和不安，每看一行，眉头就皱得更紧一些。

大约过了15分钟，她看完了整个计划，有些惊讶地朝着那斯雨说道：

“雨姐，一天要训练那么多项目，晚上还要长跑10km。”

她用弱弱的口气问道：

“我！

我！

能吃得消吗？”

那斯雨看着秦琪英，语重心长地说道：

“怎么会吃不消呀？要做人上人，就得吃苦中苦。

你从来没有经历过这样高强度的体能锻炼，你看看你的身子，虽然看起来丰满，但一点也不结实，都是肥肉。

这个训练计划仅仅是开始，以后你回过头来再看，这都是小儿科。”

那斯雨说完之后，双手抱着胸，靠在了沙发上。

她继续对秦琪英说道：

“我说过，跟着我要吃苦的。

如果你按照我的训练计划训练了一个月，你的整个体型、气质会发生根本的改变。

你如果再回到你那些小伙伴身边，一定会让他们大吃一惊。”

“真的？”

秦琪英半信半疑地问道。

“对呀！

我骗你做什么？你看看你现在的身子，肥肥的，缺乏一种健康的美感。

你不通过强烈的体能锻炼，怎么能塑造好自己的体型呢？”

那斯雨耐心地解释道。

秦琪英听闻后，下意识地用手摸了摸自己的身子，有点难为情地点了点头。

“行了！