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54.第五十四章（第1页）

礼拜天，钱钱又去见金意申。

咨询一开始，她便将昨日发生的事情告诉了金意申。

等她说完她在出租车上的经历，金意申示意她暂停一下。

“你刚才说是出租车司机的话提醒了你，让你意识到你发病了？”

钱钱点头。

当时如果不是出租车司机的提醒，她还没有发现自己的焦虑症已经发作了。

不过她也有点好奇，如果她就这么没发现的话，她当时是否能够自己一个人顺利走进画廊呢？金意申对她的结论不太认同：“我觉得不是他的提醒让你意识到你发病了，可能正相反，是因为他的提醒，导致你发病。”

钱钱一怔：“他的提醒导致我发病？还有这种事儿？之前不是说我的病是因为别人的期待和压力引起的吗？”

这要是别人一句话就能引发她焦虑，以后麻烦可不大了去了？“是这样的。”

金意申说，“以前我遇到过一个病人，他有心脏病，他还有飞机恐惧症，每次一坐飞机他的心脏病就发作——不是生理原因导致的，是心理原因。

在他患上恐惧症之前，他坐飞机一点问题都没有。

我给他治疗以后才了解，他第一次发病，就是因为他跟朋友一起去坐飞机出去玩，飞机起飞的时候他脸色不是很好看，朋友随口问了他一句，‘你该不会是心脏病发作了？’结果他真的就当场发病。”

她摊手，“而且打从那以后，只要他一坐飞机，甚至哪怕是看到飞机、听到飞机这两字，他的心脏就会不舒服。”

钱钱目瞪口呆：“这也行？”

“这种案例一点都不少。”

金意申说，“人的心理力量非常强大，能治愈疾病，也能引发疾病。

像我刚才说的那个病人，其实飞机起飞的时候心跳加速之类的反应都是很正常的，就因为他担心自己的心脏病发作，他就为此紧张焦虑，越紧张焦虑，他的心脏就越难受。

最后他甚至对飞机形成了恐惧的条件反射。”

钱钱感觉这案例听着好像跟自己的情况确实挺像：“所以，我昨天也是这样？”

“我听你的描述，感觉应该是。”

金意申说，“所以下一次，你怀疑自己焦虑的时候，不要把注意力放在对抗它上。

因为当你想克服它的时候，意味着你已经认可了两个心理暗示：第一，你相信自己正在焦虑，这种认知一定会让你更紧张，就算不焦虑都焦虑了；第二，你潜意识里相信焦虑情绪是强大的，是难以战胜的，你才需要那么努力地去对付它。

这种心理暗示肯定会使情况变得更糟糕。”

心理疾病这东西很像小说和游戏里常常出现的“心魔”

一类的角色。

主角一路打怪升级，越变越厉害，可偏偏有一个boss怎么都打不过，那就是主角自己的心魔。

心魔从主角的身上汲取养分，主角强大，心魔就会更强大。

不过在小说的结尾，主角往往是靠着奋力一击的大绝招打败心魔，而现实中却不是如此。

你越不在乎它，它就溃败得越轻易。

钱钱连忙记下金意申说的话。

“如果下一次你再感觉不舒服，不要轻易下结论，”

金意申循循善诱，“你可以先感受一下自己的具体感受，站在一个旁观者的角度解释它。

比如你心跳加速，是不是因为刚才跑步跑得太快了？比如你头晕，是不是因为早饭没有吃？你要是不担心自己在焦虑，你的情况反而会好转。”

“另外还有一点，焦虑的时候分心想想别的事情，也会有助你缓解情绪。”