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第95章 善良的momo（第3页）

凑崎纱夏正在吃力地做着卧推，手臂微微发抖。

林澈走到她身边，轻轻托住杠铃。

“气息不稳。”

他低声说，“吐纳需均匀。”

说完，林澈就教这凑崎纱夏他从小练武，自己归纳出来的一套呼吸方式。

凑崎纱夏按照他的提示调整呼吸，果然感觉轻松不少。

“哇，澄安，你好会教人啊，不如你也教教我呗！”

平井桃眨了眨眼睛说道。

“好啊。”

林澈点点头，转向平井桃，示意她躺在旁边的卧推椅上“请先演示你平时的呼吸方式。”

平井桃依言躺下，深吸一口气后开始推举。

林澈仔细观察着她的动作，随后轻轻将手掌贴在她腹部“此处需放松。”

他的手指隔着运动服布料，能感觉到肌肉的紧绷“吐气时缓缓收缩，而非骤然发力，我教你的呼吸方式比较特殊，所以发力方式也要改变。”

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平井桃按照他的指导调整呼吸节奏，果然感觉轻松许多“真的不一样了！”

“现在尝试推举。”

林澈的手依然虚按在她腹部上方，以便感受发力情况。

平井桃完成一组动作后，兴奋地坐起身“好厉害！

这个呼吸法我能教给其他成员吗？”

“可以。”

林澈点头，“此乃基础吐纳之法，于身体有益。”

凑崎纱夏在一旁做着拉伸，目光不时扫过他们。

当看到林澈再次伸手指导平井桃调整姿势时，她故意把瑜伽垫弄得响了些。

“Sana要一起学吗？”

平井桃毫无察觉地问道。

“不用了。”

凑崎纱夏保持微笑，“我刚才已经会了。”

林澈注意到她的语气，若有所思地看了她一眼。

在指导平井桃下一个动作时，他刻意保持了更远的距离。

“这个动作要注意手腕角度。”

林澈取出自己的运动毛巾搭在平井桃手腕上，隔着毛巾示范正确姿势。

平井桃学得认真，并未察觉这个细节。

但凑崎纱夏看在眼里，嘴角微微上扬。

轮到练习深蹲时，平井桃重心不稳晃了一下。