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72.第七十二章（第1页）

周末，钱钱又去了金意申那里。

这是她参加补考前的最后一次心理咨询了。

进了咨询室，金意申示意钱钱在沙发上坐下。

她先打量钱钱几眼，问道：“这个礼拜过得怎么样？”

钱钱笑了笑：“挺好的。”

金意申点头。

她也看出来钱钱这礼拜过得不错了。

上周她来的时候还垂头丧气的，这回明显精神多了。

两人简单聊了两句，便正式开始了心理咨询。

最近金意申在用系统脱敏法为钱钱治疗她的焦虑障碍。

系统脱敏法是行为疗法中的一种，其方法是让人们想象或者接触那些让他们感到恐惧或焦虑的东西，由于恐惧、焦虑等负面情绪是由联想造成的，就像恐高症的人害怕的不仅仅是高处，而是担心自己会从高处跌落下去。

于是咨询师会通过训练消除那些负面联想带来的反应，从而治愈病症。

“还记得我们之前说过的方法吗？现在就开始。”

她想让钱钱先放松下来，但是她并不直接从放松开始，正相反，她先让钱钱进入紧张的状态。

“绷紧你全身的肌肉，找一下感觉。

然后你的手臂用力……面部用力……后背……腹部……双腿……全部紧张了吗？现在再听我的口令慢慢放松……先从你的手臂开始……”

她缓慢地用指导钱钱，让她跟随她的语言行动。

紧张过后，身体的放松会是更加深层次的放松。

在重复了五六次之后，钱钱整个人已经完全松懈下来，仿佛无骨一般躺在柔软的沙发里。

金意申翻看着手里的表格，根据表格的内容缓缓做出提示和引导：“现在，闭上眼睛，我们开始进入想象。

你现在在家里，一个小时以后你就要考试了，你准备收拾东西出发去考场……”

她一面说，一面观察钱钱的表情和肢体。

钱钱依旧是放松的，和之前几乎没什么变化。

于是她又开始进行下一步的指导。

“去考场的路上，你口袋里手机响了。

你拿出来一看……是你的同学们发来的消息，他们预祝你考试顺利，并且说他们相信你一定会取得一个非常优秀的成绩……”

钱钱的呼吸节奏略微有些乱了。

金意申正打算提醒，她已经开始自己重新调整放松了。

金意申满意地点点头，等她完全放松下来，又继续往下进行：“你的同事们也都来关心你……”

金意申手里拿的表是一张焦虑层次表。

是在之前的数次咨询中，她根据钱钱的情况制定的。

系统脱敏法治疗的最关键之处，并不在于心理咨询师如何训练来访者消除负面联想，而在找到引发焦虑的源头，并建立焦虑层次。

这一步非常重要，心理疾病就像身体上的疾病，同症不同病，同病不同症。